鼻がつまると口臭は強くなる？口呼吸とにおいの関係、確かめ方（大阪・羽曳野）

鼻がつまっていると、口で呼吸する時間が長くなります。そのあいだ口の中は乾きやすく、においのもとになるガスも生まれやすい状態になります。「鼻がつまると口臭が強くなる気がする」という感覚には、こうした背景が考えられます。

ただし、においの出どころは一つとは限りません。鼻のつまりだけで口臭の原因を決めることはできず、舌の汚れや歯ぐきの状態、治していない歯が関わっていることもあります。

鼻の症状が続いている方は、耳鼻科などでの相談が必要になることもあります。歯科でできるのは、お口の中に口臭に関わる要素がないかを確かめることです。

ここでは、口で呼吸することとにおいがどう結びつくのか、自分で確かめられること、歯科で相談できることを整理します。診断や治療の要否は、診察でお口の状態を確かめて判断します。

鼻がつまると、口臭は強くなりやすいのですか？

口が乾いた状態が続くと、においは気になりやすくなります。加藤総合歯科・矯正歯科の解説記事でも、一時的に口が乾きやすい場面の一つとして「口を開けて呼吸していたとき」を挙げています。

鼻がつまると、その状態が長くなりやすいと考えられます。一方で、鼻のつまりがない方でも、緊張したときや長く食事をとらなかったあとには口が乾きます。鼻のつまりは手がかりの一つであって、原因を決める根拠ではありません。

においの感じ方そのものも、日によって変わります。「今日は強い気がする」という印象だけで対策を足していくより、どの場面で気になるのかを先に整理するほうが、相談は進めやすくなります。

どうして口で呼吸すると、においが気になるのですか？

口の中のうるおいを保っているのは唾液です。においのもとになる舌の汚れは、起床時や長く食事をとらなかったあとに多くなる傾向があり、噛む・飲み込むといった動きや唾液の量と関係すると考えられています。

口を開けたままの時間が長いと、この唾液によるうるおいが行き渡りにくくなります。仕組みの詳しい説明は、口が渇くと口臭が気になる？ 口の乾燥と唾液の働き、続くときの確かめ方で紹介しています。

ここで大切なのは、口で呼吸すること自体が病気だと決めつけないことです。走ったあとや、会話が続いたあとに口で息をするのは自然なことです。問題になりやすいのは、その状態が長く続いて、うるおいが戻る時間が取れていないときです。

朝だけ気になるのは、口呼吸のせいですか？

朝に気になるかどうかだけでは、原因までは分かりません。寝ているあいだは口を動かさないぶん、だれの口でもうるおいは減ります。

見分けの起点になるのは、「うるおいが戻れば落ち着くか」です。水を飲む、朝食をとる、歯を磨く。そのあとに気にならなくなるのか、日中も続くのか。分ける考え方は歯磨きを忘れた朝の口臭、どうする？ 一過性かどうかの見分け方で説明しています。

朝の乾きと日中の乾きが両方あるのか、朝だけなのか。この違いが分かるだけでも、診察でお聞きする内容は変わります。原因の名前を自分でつける必要はありません。

同じ朝でも、よく眠れた日と眠りが浅かった日で感じ方が違うこともあります。毎日きっちり記録しようとせず、気づいた日だけで構いません。

自分が口で呼吸しているか、どう確かめますか？

起きたときに口の中や唇、喉が乾いているか。日中、気づくと口が開いているか。鼻で息を吸おうとすると、片方だけ通りにくいと感じるか。こうした場面を思い出せる範囲で書き出してみてください。

正確に測ろうとする必要はありません。「朝だけ」「会話が続いたとき」「運動のあと」といった場面のメモが、診察で話す手がかりになります。

家族から「寝ているとき口が開いている」と言われたことがあれば、それも伝えてください。自分では気づきにくい時間帯の様子は、周りの方の気づきのほうが手がかりになることがあります。

いびきや、寝起きの喉の乾きも関係しますか？

寝ているあいだ口が開いていれば、喉まで乾きやすくなります。いびきや寝起きの喉の乾きが続くときは、そのことも受診の際に伝えてください。

ただし、いびきの背景は口の中だけで説明できるものではありません。においの相談とあわせて状況を伝え、歯科の範囲を超えると考えられるときは、別の診療科で確かめる方法を相談します。

いつから続いているか、毎晩なのか、疲れている日だけなのか。分かる範囲で構いませんので、受診のときに一緒にお話しください。においについての相談と、体調についての相談を切り分けずに伝えていただいて構いません。

鼻の治療を受ければ、口臭は気にならなくなりますか？

鼻のつまりへの対応で口を開ける時間が減れば、乾きにくくなることは考えられます。一方で、においの出どころが舌や歯ぐきにもある場合、そこは別に確かめる必要があります。

鼻やのどの症状が続くときは、耳鼻科などで相談してください。歯科でできるのは、お口の中の状態を確かめ、口臭に関わる要素を整理することです。どちらか一方に絞り込む前に、気になる点をそのまま伝えてください。

順番に迷う場合は、まず歯科でお口の状態を確かめる方法があります。歯ぐきや舌に手を入れる必要があるのか、そうでないのかが分かると、そのあとに何を相談すればよいかも整理しやすくなります。

口を閉じる練習や、口を閉じるテープを使ってよいですか？

鼻がつまったまま口をふさぐ方法は、息苦しさにつながることがあります。自己判断で道具を使う前に、鼻がつまる状態が続いていないかを確かめるほうが先です。

においが気になるからと、強い舌の清掃や歯磨きの回数を増やすことも、粘膜を傷めることがあるためおすすめしていません。手入れの強さや回数に迷うときは、診察で確かめてください。

日中に口が開いていることに気づいたら、鼻から息を吸ってみる。その程度のことから始めて構いません。うまくいかない、苦しいと感じるときは、無理に続けず、その状況を受診時に伝えてください。

歯科では、何を確かめますか？

歯と歯ぐきの状態、舌の様子、口の渇き方を合わせて確認します。見えない部分については、必要に応じてエックス線検査で確かめる方法もあります。

歯ぐきからの出血や、治していない歯がある場合は、そこも口臭に関わることがあります。においの相談から始めて構いません。歯磨きを続けていても気になるときの整理のしかたは、歯磨きしても口臭が消えないのはなぜ？原因の切り分けと受診の目安にまとめています。

説明を受けるときは、「今日のお口の状態はどうだったか」「家で気をつける点はどこか」を確かめてみてください。手入れの場所と方法がはっきりすると、回数だけを増やさずに済みます。

歯石が気になる場合も、ご自身で器具を使って取ろうとせず、歯科で相談してください。汚れの残りやすい場所は人によって違うため、どこに何が残っているかを一緒に確かめるほうが近道です。

においが口全体で気になるのか、特定の場所だけなのかも手がかりになります。思い当たる場所があれば、そのまま伝えてください。

子どもの口が開いていることが多いときは、どうしますか？

お子さんの場合も、確かめる順番は同じです。鼻がつまっていないか、寝ているときに口が開いていないか、気づいた場面を伝えてください。

歯並びや顎の成長に関わる心配がある場合も、診察で状態を見てから相談します。においの強さだけで原因を決めず、お口の状態とあわせて確かめます。

お子さんが自分でにおいを説明するのは難しいものです。保護者の方が気づいた場面を、責める言い方にならないように伝えていただくと、受診も続けやすくなります。

受診を考えたほうがよいのは、どんなときですか？

次のような場合は、早めに相談してください。日中もにおいと口の渇きが続く。水を飲んでも乾きが戻らない。歯ぐきから血が出る、腫れている。治していない大きな穴のある歯がある。鼻のつまりや口を開けた状態が長く続いている。

反対に、起きたときだけで、水分をとると気にならなくなる場合は、時間帯による変化として説明がつくことがあります。判断に迷うときは、朝・昼・夕に気になったかどうかを数日メモしてから相談すると、話が早く進みます。

頬や顎まで腫れている、痛みが強い、口が開きにくいといった症状があるときは、においの相談より先に、その症状について早めにご連絡ください。

羽曳野で相談するには、どうすればよいですか？

加藤総合歯科・矯正歯科は、大阪府羽曳野市白鳥２－１６－３４にあります。電話番号は 072-957-2686 です。

予約や受付の際に、口臭と鼻のつまりの両方が気になることを伝えてください。いつから、どの場面で気になるのかを一緒に伝えると、相談の出発点を共有できます。

すでに耳鼻科などで鼻の相談をしている場合は、そのことも教えてください。受けている説明や検査の内容が分かると、歯科で確かめる範囲を整理しやすくなります。

関連動画

• ABC放送「きょうの深掘り」出演回（監修者 加藤直之）
  番組タイトル：「口臭の原因は9割が“細菌”　その対策は？　よく聞く“臭い玉”の対処法も【きょうの深掘り】」
  https://youtu.be/F7qfA6BekQE

• 監修: 加藤 直之（歯科医師／医療法人えみは会 理事長）｜最終確認日: 2026-09-27